1、涼白開不能放三天以上，會産生毒素，易得癌症！！
2、綠茶——抗癌，并可補充鉀元素，增加血管的柔韌度（生氣的時候不容易腦出血啦 O(∩_∩)O），拿來漱口可保健牙齒！
3、紅葡萄酒——每天飲50—100毫升，可以延緩衰老，防心髒病，降血脂降血壓!
4、多喝豆漿，牛奶不易被我們黃種人吸收（如果喝完有脹氣現象就表明不吸收哦，切記!）
5、常喝酸奶，酸奶的營養價值極高!
6、蘑菇湯——提高抵抗力的佳品!
7、骨頭湯——延年益壽的補品!
8、要多吃五谷雜糧——玉米、荞麥、燕麥、小米（有安神促進睡眠的作用!）
9、多吃大豆——防乳腺癌!
10、土豆——恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用!
11、山藥——營養價值很高!
12、紅蘿蔔——含維生素A，多吃可以不感冒噢！美容蔬菜，高溫也不會使營養流失！！
13、西紅柿——抗癌，不過要和雞蛋炒才能生成抗癌物質哦！
14、大蒜——抗癌之王，要生吃并且切成小薄片，因為裡面的抗癌物質要與氧充分結合，才能産生（不要怕有口氣，可以嚼茶葉去除它!）
15、黑木耳——治肺炎，治心腦血管病，調節血液粘稠度!
16、花粉——要破殼、脫敏的那種花粉，去斑效果極佳，治前列腺增生，習慣性便秘，減脂！！！
17、螺旋藻——抗輻射，治肺炎，糖尿病，降血脂血壓!
18、垃圾食品：松花蛋、臭豆腐、味精（切記不能加溫）！
19、方便面、油條、葵瓜子（減肥人群更該遠離）！
20、菠菜（40歲以上的人不能吃哦，裡面的草酸物質，容易導緻鈣、鋅的流失）！
21、注意：花生米——要剝皮吃，特别是不要讓老年人吃那紅皮！
22、微波爐——輻射特别大，開開時一定要遠離！
23、晚上最好10：30睡覺！
24、下霧時盡量不要出門（裡面的細菌很多）
（倪友春老師推薦）