孫思邈（公元581~682），唐朝醫學家，今陝西耀縣人，著有“千金翼方”等，對推動唐代的醫學發展起了作用，今陝西尚有藥王廟等建築紀念他。他不但自己高壽，還有較完整的養生理論，值得後人借鑒。
1、抑情節欲。他說“縱情恣欲，心所欲得則便為之……一一皆為病本”，養生當知“十二少”，即不多思、多欲、多事、多愁、多怒……這相當于現在提倡的心理衛生，生活規律，情緒穩定，摒除雜念等。
2、運動鍛煉。他說：“流水不腐，戶樞不蠹，以其運動也。”“常欲小勞，但莫大勞，及強所不能堪耳。”準确提出了人要運動，而且要量力而行，避免過度勞累。
3、節制飲食。他認為“安身之本必資于食”，“食不欲雜”。關中人即北方人，飲食清淡，“其人少病而壽”；而“江南嶺表，其處饒足，海陸鲑肴，無所不備，土俗多疾而人早夭。”很早幾指出高脂高蛋白高熱量飲食也有害。
4、适時養生。他認為人的衣食住行要适應氣候，衣着、工作、起卧、鍛煉等要與季節特點相适應。如“冬欲早卧而晏起。”“冬月忽有大熱之時，夏月忽有大涼之時，皆勿受之。”
5、老年攝生。他認為“人年五十以上，陽氣日衰，損與日至，故常須慎護之。”要避免六淫、七情所傷。飲食方面切忌“貪味傷多”，“”常宜溫食，“常不饑不飽，不寒不熱”等。還推薦牛乳、密等食療，“食療不愈，然後命藥。”
6、調氣養神。主張專意存思、吐納氣息，以卻疾強身，相當于安靜養神練氣導引等，提出叩齒、咽津、摩面、擦掌等，這些方面至今尚有人在用。
《揚子晚報》2002年4月29日